1. Pozycja : shiko - dachi.
2. Uderzenia i cięcia: 6 uderzeń łokciem w pozycji kiba - dachi w kombinacji : chudan - hiji - ate, chudan - mae - hiji - ate, jodan - mae - hiji - ate, jodan - age - hiji - ate, oroshi - hiji - ate i ushiro -hiji - ate.
3. Bloki : 8 wariantów shuto w pozycji sanchin - dachi w kombinacji : shuto - jodan - kake - uke, shuto - jodan - uke, shuto - chudan - soto - uke, shuto - chudan - uchi - uke, shuto - mae - gedan - barai, shuto - mae - mawashi - uke, shuto - juji - jodan - uke i shuto - juji -gedan - uke.
4. Kopnięcia : mae - kakato - geri ( jodan, chudan, gedan ), ago - jodan - geri.
5. Kata : pinan sono - yon, kihon - kata sono - ni.
6. Yakusoku - ippon - kumite : atakujący (tori) informuje jaki atak wykona, broniący się (uke) musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
7. Jiyu - ippon - kumite : IV kyokushin - kumite :
atak: hidari - zenkutsu - dachi, hidari - seiken - chudan - tsuki, obrona: hidari - soto - uke, cofnięcie nogi wykrocznej , migi - mawashi - geri - chudan, musubi - dachi, hidari - mawashi - geri - chudan, migi - jodan - tsuki.

8. Jiyu - kumite : 20 x 2 min.
9. Test kondycyjny :
50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach.
100 skłonów w przód z leżenia na plecach.
15 przeskoków nad partnerem.
15 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
10. Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki z kihon - no - kata.
11. Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.
Uwaga : zawodnicy posiadający 3 Kyu oraz ukończone 18 lat mogą startować we zawodach Kyokushin rangi Mistrzostw Polski.